- 旅行中身心疲勞的消除旅行中身心疲勞的消除旅行中身心疲勞的消除
- 快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)１５～２０分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。 旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做８次，每次靜止１～２秒。2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用
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- 旅游十五點注意事項旅游十五點注意事項旅游十五點注意事項
- 1、搭乘飛機時，應(yīng)注意飛行安全，扣好安全帶，不帶危險或易燃品，不在飛機升降期間使用手提移動電話等相關(guān)電子用品。2、搭車時請勿任意更換座位，頭、手勿伸出窗外，上下車時請注意來車方向以免發(fā)生危險。3、貴重物品請放置酒店保險箱，如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。4、出入酒店房間請隨手關(guān)門，勿將衣物披在燈上或在床上抽煙，聽到火警鈴響，請由緊急出口迅速離開，切勿搭乘電梯。5、每次退房前，請檢查您所攜帶的行李物
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- 野外急救-受傷出血如何處理野外急救-受傷出血如何處理野外急救-受傷出血如何處理
- 一、出血的種類若以出血的情況分，可以粗略地分為：1、微血管出血：血液由傷口慢慢滲出（野外出現(xiàn)的一些劃傷、刺傷等）2、動脈出血：血色鮮紅，流血速度快，有一下一下的脈博般節(jié)奏。（大的創(chuàng)傷、損傷了動脈血管）二、出血的一般處理一般野外出現(xiàn)的一些劃傷、刺傷等，流血量一般不多，只要照著下面的幾個重點做，沒有感染，傷口很快就復(fù)原；如傷口很大很深，除了依著以下程序去穩(wěn)定傷勢，也請記著請家人立刻召援。注意：接觸別人
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- 如何制定旅游計劃如何制定旅游計劃如何制定旅游計劃
- 出差旅游，到了一個新的環(huán)境，新的地方，為了能更好地辦事和旅游，要先了解一下所去直處的情況，制定一個旅游計劃。旅游計劃包括旅游地點、路線、方式、時間、費用等。旅游地點可以根據(jù)個人愛好、旅游時間、經(jīng)濟條件和身體狀況確定。旅游方式有參加旅行社、集體旅游、獨自旅游、居家旅游等。旅游時間可以選擇工作和學(xué)習(xí)的空閑及旅游點的最佳季節(jié)，旅游中?；赜幸庀氩坏降膯栴}發(fā)生，時間要安排得充裕些。要想定好旅游計劃，就需要查
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- 旅游如何省錢旅游如何省錢旅游如何省錢
- 在旅游中，只要精心計算，可以做到既節(jié)約而又不影響旅游質(zhì)量。利用時間差節(jié)約如果你不想花太多的錢，又要旅游好，那么首先要善于利用時間差去節(jié)約。一是避開旺季游淡季。一般來說，一個景點有淡季和旺季之分，淡季旅游時，不僅車好坐，而且由于游人少，一些賓館在住宿上都有優(yōu)惠，可以打折，高的可達50%以上。在吃的問題上，飯店也有不同的優(yōu)惠。因此說，僅此一項，淡季旅游比旺季在費用上起碼要少支出30%以上。二是計劃好出
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- 選擇旅行時機和地點與防病選擇旅行時機和地點與防病選擇旅行時機和地點與防病
- 出外旅行是一樁于身心有益的好事，如果因為事先未根據(jù)自己的健康狀況選擇相宜的時機和地點而弄得舊病復(fù)發(fā)，中途折返就醫(yī)，那就得不償失了。秋冬季節(jié)，雨水稀少，氣候干燥，無論南方還是北方，都非常適合旅行。但對于患潰瘍病的人或患過瘍病的人來說，這個時節(jié)是不適合旅行的，因為胃潰瘍特別是十二指腸潰瘍在秋冬和冬春交接季節(jié)最容易復(fù)發(fā)。冬天，北國冰天雪地，對于南方年輕人來說，確是一種奇麗的自然景觀，特別是冰上運動、雪地
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- 旅游須防上火旅游須防上火旅游須防上火
- 在旅游途中，很多人出現(xiàn)顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等癥狀，還有的人在嘴唇、口角以致臉上起皰疹。這就是人們常說的“上火”現(xiàn)象。如在旅游中注意以下幾點，就可以避免。做好充分準備。出發(fā)前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。生活有規(guī)律。旅游的日程安排最好按平時的作息，按時起床、睡眠，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食
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- 旅途患病的應(yīng)急處理旅途患病的應(yīng)急處理旅途患病的應(yīng)急處理
- 暈到昏厥千萬不可隨意搬動，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常者，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)使患者頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按摩的方法進行急救。關(guān)節(jié)扭傷關(guān)節(jié)不慎扭傷后，切忌立即搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰快冷敷15分鐘，然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包扎，爭取及早康復(fù)。心源性哮
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